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PILATES & Personal Training nanairo【ナナイロ】

ピラティスアンドパーソナルトレーニングナナイロ

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301件のブログがあります

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  • 正月明け、なぜ体が重い？ 1月に整えたい体のポイント
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    投稿日：
    2026/1/12
    投稿者：
    miku
    正月明け、なぜ体が重い？ 1月に整えたい体のポイント
    こんにちは！マシンピラティスインストラクターのmikuです！お正月が明けて「体が重い」「むくみが取れない」「腰や肩がだるい」と感じていませんか？年末年始は生活リズムが乱れやす…続きを見る
  • 新年のご挨拶と、今年の抱負
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    投稿日：
    2026/1/9
    投稿者：
    Matsu gen
    新年のご挨拶と、今年の抱負
    あけましておめでとうございます！2026年も、皆さまの「身体が変わる喜び」「動ける身体で日常を楽しむこと」をサポートできるよう、全力で向き合っていきます。本年もどうぞよろしく…続きを見る
  • 新年新しいこと始めるなら、ピラティスがおすすめ！
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    投稿日：
    2026/1/7
    投稿者：
    Natsuka
    新年新しいこと始めるなら、ピラティスがおすすめ！
    あけましておめでとうございます。インストラクターnatsukaです。２０２６年がスタートしましたね(*^_^*)新しい年になると「今年こそ何か始めたい」そう思う人はとても多いです。でも…続きを見る
  • お正月明け、内側から整える
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    投稿日：
    2026/1/6
    投稿者：
    YUKI
    お正月明け、内側から整える
    明けましておめでとうございます！インストラクターのYUKIです(^^)年末の忙しさを越え、お正月は少しゆっくり…と思いきや、ごちそうや生活リズムの変化で、「なんとなく体が重い」「…続きを見る
  • 1年の終わりに、感謝を込めて
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    投稿日：
    2025/12/29
    投稿者：
    Matsu gen
    1年の終わりに、感謝を込めて
    こんにちは！matsugenです(^^)2025年も、あっという間に終わりを迎えようとしています。今年1年、レッスンに足を運んでくださった皆さま、日々の忙しい中で「自分の体と向き合う時間…続きを見る
  • 寒いと、肩こりや腰痛がひどくなるの？【対処法編】
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    投稿日：
    2025/12/26
    投稿者：
    Natsuka
    寒いと、肩こりや腰痛がひどくなるの？【対処法編】
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。前回では寒い時期に肩こりや腰痛が起こりやすくなる原因について詳しくお話しました。今回は、「じゃあ、どうすればいいの？」対処法…続きを見る
  • 忙しい12月、体を固めない過ごし方
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    投稿日：
    2025/12/25
    投稿者：
    YUKI
    忙しい12月、体を固めない過ごし方
    こんにちは！インストラクターのYUKIです(^^)12月は寒さに加え、仕事や予定が増え、気づかないうちに体に力が入りやすい時期です。肩が上がったまま呼吸が浅くなったり、立っているだ…続きを見る
  • 解説！朝に運動って本当にいいの？
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    投稿日：
    2025/12/23
    投稿者：
    miku
    解説！朝に運動って本当にいいの？
    こんにちは！マシンピラティスインストラクターのmikuです！「朝に運動するといい」と聞いたことはあるけれど、実際に“なぜいいのか”までは知らないまま…つい後回しになっている方…続きを見る
  • 新年は「整った体」から始めよう！
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    投稿日：
    2025/12/19
    投稿者：
    miku
    新年は「整った体」から始めよう！
    こんにちは！マシンピラティスインストラクターのmikuです！年末年始は、仕事や家事に加えてイベントも多く、気づかないうちに疲れを溜め込みやすい時期。そのまま新年を迎えると「な…続きを見る
  • 寒いと、なぜ肩こりや腰痛がひどくなるの？
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    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    Natsuka
    寒いと、なぜ肩こりや腰痛がひどくなるの？
    こんにちは!(^^)!インストラクターnatsukaです。寒さで身体が強ばってしまう冬は、肩こりや腰痛が酷くなると感じる方も多いのではないでしょうか？ 今回は、冬の寒さと肩こりや腰痛の…続きを見る
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