オテラサロンミココロ
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美心のブログ
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投稿日：2026/1/12
- 気持ちが落ち着かない
- 「不安が続く」
「イライラしやすい」
「気持ちが落ち着かない」
それは性格ではなく、
“身体がずっと緊張している状態”かもしれません。
ストレスが続くと、
呼吸は浅くなり、筋肉はこわばり、
脳は「危険モード」から抜けられなくなります。
リラクゼーションで身体をゆるめると、
自律神経が整い、
脳は「安心していい」と判断します。
すると、
理由のない不安やモヤモヤは
自然と静まっていく。
身体が軽くなることは、
心が安心できる状態に戻ることなのです。
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