肩こり腰痛【鍼灸マッサージ・美容鍼・はり】ハリコ代官山 恵比寿/中目黒
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ハリコ 代官山のブログ
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投稿日：2026/2/8
- 足のだるさ、ありませんか？
- ・夕方になると靴がきつい
・ふくらはぎが重くてパンパン
・マッサージしてもすぐ戻る
・動かすとだるい
実はこれ、血流・リンパの滞り＋筋肉の使い過ぎ／使わなさ過ぎが重なって起きやすい症状です。
よくある原因
・長時間の同じ姿勢
・冷え（足首～ふくらはぎ）
・骨盤・股関節の硬さで下半身の循環が落ちる
・自律神経の乱れ（睡眠不足、ストレス）
・運動不足
今日からできるセルフケア（1分）
・かかと上げ下げ：20回（ふくらはぎポンプを使う）
・足首を温める：シャワーで30秒
「楽になるけど、すぐ戻る、、」場合は、原因が足以外（骨盤、背中、首）にあることも多いです。
鍼灸でできること
・ふくらはぎだけでなく、骨盤・股関節・体幹から循環を改善
・自律神経を整えることで、むくみやすさ自体をリセット
・刺す本数を抑え、反応を見ながら調整するので負担が少ない
お悩みの方は、ぜひ相談ください。
【ハリコ代官山】
東京都渋谷区代官山町17-6 アドレス・ディセ3階 代官山駅徒歩1分
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