肩こり腰痛【鍼灸マッサージ・美容鍼・はり】ハリコ代官山 恵比寿/中目黒
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ハリコ 代官山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 捻挫を繰り返す、、そんなお悩みありませんか？
- 「また同じ足を捻った」
「ちょっとした段差でグキッとなる」
そんな捻挫を繰り返す悩み、実は多いです。
なぜ捻挫は繰り返されるのか？
一度捻挫をすると、足首では次のようなことが起きやすくなります。
・靭帯が伸びたまま回復しきっていない
・足首の「位置感覚（固有感覚）」が鈍くなる
・無意識にかばう動きが定着する
結果として、
足首が不安定なまま日常生活や運動を続ける状態になります。
これがいわゆる
→「また同じところを捻る」
につながります。
実は足首だけの問題じゃないことも
繰り返す捻挫の背景には、
・股関節・膝の動きの悪さ
・体重のかかり方の左右差
・姿勢や歩き方のクセ
など、全身の使い方の問題が隠れていることも少なくありません。
放っておくとどうなる？
捻挫を「そのうち治る」と放置すると、
・足首の不安定感が残る
・膝、腰にまで負担が広がる
といった二次的なトラブルにつながることも。
「大きなケガじゃないから」と軽く見ないことが大切です。
捻挫を繰り返している方へ
・何度も同じ足を捻る
・グラつく感じが残っている
・運動や外出が少し不安
そんなときは、
早めに身体の使い方ごと見直すのがおすすめです。
「これくらい大丈夫かな？」
そう感じたタイミングこそ、身体を整えるチャンスかもしれません。
【ハリコ代官山】
東京都渋谷区代官山町17-6 アドレス・ディセ3階 代官山駅徒歩1分
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