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ケースタイル(K-style)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/11
- 快眠へと誘うゆらぎ
- まだ六月だというのにこの暑さ。
今年の夏は乗り切れるのかしら～、と思っている人も多いのでは。
天気予報でも猛暑日は去年を上回るといわれています。
気温が高くなるとエネルギーを消費します。
元気が出ない、やる気も起きない…
去年以上なんてうんざりですよね。
そこで大事になってくるのが質の良い睡眠。
消耗した体力を回復させてくれる睡眠がおろそかになると、暑さに負けてしまうかもしれません。
質のよい睡眠は、一晩の中で熟睡している時と眠りの浅い時とゆらぎが起きているんですね。「リラクゼーション快眠yoga」では動きの中で強弱をつけながらゆらぎを取り入れています。
動かしながらあくびが出てしまう生徒さんがいるのも、そのゆらぎがあるからなのかもしれません。
これからくる暑い夏を「リラクゼーション快眠yoga」で一緒に乗り切りませんか？
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