K-style pilates × yoga studio & Cafe
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ケースタイル(K-style)のブログ
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投稿日：2025/2/25
- お腹・二の腕を締めたい方に！！
- お腹を締めたい方へ！
バランスボールピラティスをやりましょう！！
お腹の筋肉は何層にもなってます。
特にお腹を出にくくする内側の筋肉を，使える様にピラティスで覚えていきましょう。表側の筋肉、サイドの筋肉も上手く使える様にしていきます。サイドの筋肉には，姿勢を維持する筋肉や，運動連動させて機能向上に繋がるのでただ鍛えていくだけでなく、身体の使い方も覚えていき疲れなく身体を作っていきましょう！！
腹筋をすると腰が痛くなるんですって方にもおススメてます。細かく指導していきますので、ご安心下さい。バランスボールピラティスは初心者にも分かりやすくなっております。
是非体験をしにお越しください。
少人数制なので、しっかり指導していきます。
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