Re:treat HARi 新宿院【鍼灸/ヘッドスパ/オイルマッサージ】【リトリートハリ】
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リトリート ハリ 新宿院(Re:treat HARi)のブログ
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投稿日：2024/3/31
- 気虚って何？
リトリートハリでは、みなさんの身体の体質が東洋医学的に見て
どういった傾向にあるのかをみていきます。
今回は『気虚』についてです。
気虚とは「気」が不足している状態です。
「気」は全ての基本で、生命エネルギーの源といえます。
エネルギーが足りていないため
疲れやすさや倦怠感があり、身体も冷えやすくなります。
また胃腸も弱く、食欲不振や胃もたれ、軟便や下痢をしやすい、
体力もなく免疫機能も低下し、風邪を引きやすい傾向にあります。
気虚になる原因は様々ですが
食生活や筋力の減少、自律神経の乱れ、過労などがあげられます。
・十分な睡眠など休息をしっかりとる
・腹八部目を心掛け、消化に良いものをとる
（消化の悪いものばかり食べたり、満腹まで食べると
消化吸収にはエネルギーが必要になるので、
身体を回復させるためのエネルギーが必要以上に取られてしまいます。）
・冷え対策をとる
（体温が1℃下がってしまうと免疫力が30％低下してしまうと言われています。）
などのセルフケアを試してみてください＾＾
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