Re:treat HARi 新宿院【鍼灸/ヘッドスパ/オイルマッサージ】【リトリートハリ】
リトリートハリシンジュクインシンキュウヘッドスパオイルマッサージ
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リトリート ハリ 新宿院(Re:treat HARi)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/3
- 体を温めてくれる食材
- "こんにちは!リトリートハリです。
今日は、体を温めてくれる食材を紹介します。
・鶏肉・ 体を温めエネルギーを補う
スープや鍋にねぎや生姜と合わせると効果的です。
・かぼちゃ・ 胃腸を整え、体を温める
ビタミンEが豊富なため血行をサポートしてくれます。
煮物やポタージュがおすすめです。
・ねぎ・ 発汗を促し、血流を整える
薬味や、炒め物、鍋に取り入れてみましょう。
・しょうが・ 加熱により体の深部を温めてくれる成分が出る
紅茶や、スープに加えるのがおすすめです。
・サバ・ DHA、EPAが豊富で巡りを整える食事になる
・発酵食品・ 体内の環境をサポート
味噌汁、納豆、キムチを日常的取り入れてみることがおすすめです
逆に、
”夏が旬” きゅうり、トマト、茄子など
”南国原産” バナナ、パイナップル、マンゴー
”生で食べるもの” 冷たいスムージー、加熱をしていない食材
上記は熱を冷ます役割の食材、体を冷やす性質があるため冬の食事では取り入れ方に注意が必要です。
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セラピスト/ハリマイスター
Moena モエナ
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