Re:treat HARi 新宿院【鍼灸/ヘッドスパ/オイルマッサージ】【リトリートハリ】
リトリートハリシンジュクインシンキュウヘッドスパオイルマッサージ
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リトリート ハリ 新宿院(Re:treat HARi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/4
- 冬の養生
- "冬は一年の中でも、身体がエネルギーを内側にため込みやすい季節といわれています。
寒さの影響で血流が低下し、身体の巡りも滞りやすくなります。
この時期は、身体を冷やさない生活を意識することが冬の養生の基本になります。
睡眠をしっかりとり、無理をしすぎないことも大切です。
食事では、根菜類や発酵食品など、身体を温めやすい食材を意識して取り入れるのがおすすめです。
大根やにんじん、ごぼう、れんこんなどの野菜は、煮物や汁物にすると身体が温まりやすくなります。
また、生姜やねぎ、玉ねぎなどの香味野菜も、巡りをサポートしてくれます。
冷たい飲み物や生ものを控え、温かい食事を選ぶことで、内臓への負担を減らすことにもつながります。
鍼灸では、冬の身体の状態に合わせて、内側から整え、巡りをサポートしていきます。
季節に合わせた養生とケアを取り入れ、寒い時期も快適に過ごしていきましょう。
"
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