リガクリョウホウシノイルニコアニコアセイタイイン
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にこあ(nicore)のブログ
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投稿日：2025/9/25
- 【腰痛に悩む方へ 】
- こんにちは！
nicoreの大谷です！
本日は腰痛に悩む方へ
～整体でできるサポート～
をお話しさせていただきます！
「朝起きた時に腰が重い」「長時間座っていると腰が痛くなる」「繰り返しぎっくり腰になる」――腰痛は多くの方が一度は経験する身近な不調です。
実は、腰痛の原因はひとつではありません。
筋肉の緊張、骨盤や背骨の歪み、姿勢の乱れ、運動不足、ストレスなど、複数の要因が重なって起こることが多いのです。特にデスクワークや立ち仕事をしている方は、日常生活の中で無意識に腰へ負担をかけ続けているケースが少なくありません。腰痛の主な原因
長時間同じ姿勢で過ごす
猫背や反り腰など姿勢の乱れ
筋肉の硬さや柔軟性の低下
運動不足による体幹の弱さ
精神的ストレスによる筋緊張
整体でのアプローチ
整体では、ただ痛みのある部分をほぐすのではなく、腰に負担をかけている原因を見極めて整えていきます。
骨盤や背骨のバランス調整
筋肉や筋膜の緊張をゆるめる
呼吸や体幹の使い方の改善
日常生活でできるセルフケアの指導
施術を受けることで「腰が軽くなった」「自然に姿勢が良くなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
自宅でできるセルフケア
ストレッチ
デスクワーク中は1時間に1回立ち上がる
深い呼吸を意識して体の緊張を緩める
まとめ
腰痛は放っておくと慢性化しやすく、仕事や日常生活の質を下げてしまいます。
「仕方ない」と諦めるのではなく、早めのケアで改善していくことが大切です。整体では、あなたの腰痛の原因に合わせたオーダーメイドのアプローチを行います。
腰痛に悩まれている方は、ぜひ一度ご相談ください。
【nicore】ニコア
◆平日・夜20時まで営業
土祝・16時まで
〒441-8071 愛知県豊橋市大山町下青尻66-1
TEL：0532-26-9466
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