タチカワワカバセイコツイン
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立川わかば整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/16
- 水、飲んでますか？
- こんにちは！
最近まで雨続きでしたのに急な夏のような暑さです！
気温も上がってきてお出掛けしたくなる陽気が続いてますが、こまめに水分補給していますか？
今回は水分のお話をご紹介します。
水分補給は熱中症や脱水症状を引き起こすだけでなく、筋肉や関節にもとっても影響があるんですね。
体内の水分が不足してくると、筋肉は硬くなります。硬くなるという事は、コリなどの痛みを引き起こしたり、動きに制限がかかったりします。
また関節は滑液の量が減少して関節の摩擦も増えて肩こりや関節の痛み、ぎっくり腰の原因などにもなります！
水分補給、大事ですね～！！！！！（しみじみ）
また、水分補給の方法として、一気に飲むのではなく、１回コップ1杯程度(150ml～250ml)の量の水を１日に6～8回を目安に飲む事を心掛けてくださいね。
水以外にもカフェイン無しのお茶（麦茶、黒豆茶、コーン茶etc...もおススメです！）
※カフェイン入りは利尿作用で水分が出て行ってしまうんです。
台所に行く度コップ一杯
ケータイを見るたびひと口
などと決めると摂りやすくなりますよ(^^)
目指せ一日2リットル！！！！！
みんなで体の中からも健康になりましょう♪
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□東京都立川市柴崎町2-8-5青木ビルディング101
（立川駅から徒歩5分）
□営業時間
平日 ：10：00～13：30 15：00～20：00
土・祝： 9：00～12：30 14：00～17：00
□お問合せ 042-526-8518
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投稿者
立川わかば 整骨院
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