タチカワワカバセイコツイン
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立川わかば整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/25
- インナーマッスルと冷えの関係！
- こんにちは！
梅雨入りしたものの、急に梅雨前線が消えた！？と思いきやスコールの様な大雨が降ったり、天気予報チェックが欠かせない今日この頃ですが
なんと言ってもこの湿気、、、エアコンのドライだけでも点けている方も多いのではないでしょうか？
ただ、エアコン、クーラーって冷えますよね。
冷え性でクーラーが苦手な方もいらっしゃると思います。
では冷え性の原因って何なのでしょうか？
原因の一つとして、代謝の低下と筋肉量が少ない事が考えられます！
人間は一日の代謝のうち約60～70％が基礎代謝です。基礎代謝とは、私たちが生命活動をしているだけで消費されるエネルギーの事です！
さらにそのうちの約38％が筋肉(インナーマッスル)からなっています。
つまり筋肉量の低下によって基礎代謝が下がってきて冷えに繋がっています！
筋肉量の低下は毛細血管にも影響していき、劣化して失われてしまいます。
毛細血管は筋肉に張り巡らされていて、血液はもちろん、栄養供給や老廃物を流す役目があります。
これが少ないという事は代謝が上がらなく事になります。
恐ろしいですよね！！！！！！！笑
では、どうすればいいのかというと、、、運動です！
失われた毛細血管を復活させる事はできませんが、新しく作る事ができます。
運動する事で筋肉に刺激を与えていき、筋肉を活性化させる事によって毛細血管は増えていきます。
毛細血管が増えていくと代謝も上がっていき体温も上がってきます。
体温が上がると免疫も上がりインナーを使えるようになると良いことがたくさんありますね！！！！！
ただし、激しい運動では酸素を大量に取り入れるので、酸化を起こしやすくなります。
なるべくウォーキングのような有酸素運動で毛細血管を増やしていくのが良いと思います。
立川わかば整骨院では楽トレというマシンを使って楽にインナーマッスルを鍛える事ができます！！！！！
寝てるだけです。笑
気になると思った方はお気軽にお問い合わせください(^^)
夏の暑さとエアコンの寒さに負けない丈夫な体を作っていきましょう！！
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投稿者
立川わかば 整骨院
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