タチカワワカバセイコツイン
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立川わかば整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/8
- 呼吸できていますか？
- こんにちは！
残暑が厳しい今日この頃
いい加減いつまで暑いのかと疲れと気分が上がらずについつ頭が下を向いてしまいがちですが、そんな時こそ姿勢を気にしてみてください！！！
皆さん呼吸、ちゃんとできてますか？
頭が下がってしまい姿勢が崩れてしまうと肺が圧迫されてしまい、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅いという事は血流が悪くなって、酸素や栄養素が十分に筋肉へ供給されず疲れや筋肉の痛みに繋がってしまいます。
また、呼吸がちゃんとできていないという事は、連動する横隔膜というお腹のインナーマッスルが使われず、その下の肝臓などの臓器も圧迫され、うまく働けなくなる可能性があり
さらに横隔膜と連動して働く事のできる骨盤底筋も働かなくなり
身体の活動が全体的に低下していきます。。。
最近お腹に力が入れられない、胃の調子が良くないな、、、
それ、呼吸が原因かもしれませんよ！？
少しでも気になった方は下記の方法でしっかり呼吸し、身体の活動力を上げていきましょう！
なるべく腹式呼吸で鼻から3秒間息を吸って、吐くときは口をすぼめて6秒間吐くことを心がけて下さい。
しっかり吐くことが大事です！
ちょっとお腹がプルプルするくらい、硬くなるくらい頑張って下さい。
呼吸と姿勢がこんなに関係あったなんて知らなかった！という方は
是非お気軽にお問い合わせください(^^)
もっともっと一緒に健康寿命伸ばしていきましょう！！！！！
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投稿者
立川わかば 整骨院
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