マタニティサンゴケア コツバンキョウセイ ケセラボ
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投稿日：2025/5/28
- 妊娠期のセルフケア
- 妊娠すると出産に向けて骨盤の靭帯は緩んできます。
そんな時に気を付けてほしいのが、「姿勢」
たかが姿勢ですが
この靭帯が緩んでいる妊娠期
姿勢の骨盤への影響が
とても とても とーっても大きいのです！！！こうやって仙骨で座ってはいませんか？
仙骨は体重を支える役割を持つ骨ではありません。
だから仙骨で座ることが痛みを引き起こす原因となります。
他にも
お腹が圧迫されるため、お腹が張りやすくなります。
お腹の空間は狭くなるため、お腹は前に突き出てしまい
腹筋へのダメージも更に大きくなります。
お腹が狭くなると胎児の姿勢にも影響してきますね。
つまり分娩にも影響してきます。
と、ここに上げた以外にもデメリットは沢山！！
ただ座る姿勢に気を付けるだけ
これだけで身体への負担を軽減できます。
坐る骨と書いて「坐骨」あぐらをかいて左右に体を揺らすとゴリゴリとする床にあたるこの骨の部分
ここで座ってください！！
ソファーやヨギボーで体を丸めて座ることは絶対にやめましょう！！
併せて横座りや割り座も避けて下さいね！
妊娠期の痛みや尿もれやお腹の張りなどのトラブル予防はもちろん
安産や産後の身体のスムーズな回復にも繋がってきます。
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