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鍼灸サロン C.Y.B

シンキュウサロンシーワイビー

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シーワイビー(C.Y.B)のブログ

最新ブログ一覧

253件のブログがあります

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  • サプリに頼る生活っていいの?
    プライベート
    投稿日:
    2024/4/1
    投稿者:
    大江 祐輔
    サプリメントは、栄養素を補給したり、健康維持に役立てたりする便利なツールです。しかし、サプリメントだけに頼る生活は、健康面や経済面でリスクを伴う可能性があります。サプリメ…続きを見る
  • 運動の適切な頻度
    プライベート
    投稿日:
    2024/4/1
    投稿者:
    大江 祐輔
    運動の適切な頻度は、体力や運動の目的によって異なります。一般的には、週に3~5回、30分~1時間程度の運動を行うのが推奨されています。**運動習慣がない人は、**週に1~2回、15分…続きを見る
  • 置き換えダイエットとは!?
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/31
    投稿者:
    大江 祐輔
    置き換えダイエットは、1日の食事のうち1食または2食を、低カロリーで栄養バランスの良い食品に置き換えるダイエット方法です。・メリット手軽に始められるカロリー制限がしやすい短…続きを見る
  • 質の良い睡眠とは?
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/30
    投稿者:
    大江 祐輔
    質の良い睡眠とは、スムーズに入眠できる、深く眠れたと実感できる、スッキリと目覚めることができるという3つのポイントが重要です。質の良い睡眠は、脳と体の疲労回復、ホルモンバ…続きを見る
  • 五十肩の回復期について
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/30
    投稿者:
    大江 祐輔
    今回は五十肩の回復期について書かせて頂きます。○期間数ヶ月から1年程度○症状痛みはほとんどなくなる肩の動きが徐々に改善する可動域が広がる五十肩の回復期は、痛みや可動域制限…続きを見る
  • 五十肩の拘縮期について
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/30
    投稿者:
    大江 祐輔
    前回のブログで五十肩の拘縮期について書かせていただきました。今回は五十肩の3つの時期のうちの2番目の拘縮期について書かせて頂きます。拘縮期は、炎症期の後に訪れる2番目の時期…続きを見る
  • 五十肩の炎症期について
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/30
    投稿者:
    大江 祐輔
    五十肩は、肩関節周囲炎と呼ばれる病気の俗称です。40代から50代にかけて多く発症するため、五十肩と呼ばれていますが、若い人でも発症します。五十肩の炎症期は、症状が最も強く出る…続きを見る
  • 自律神経と女性ホルモンの関係
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/29
    投稿者:
    大江 祐輔
    自律神経と女性ホルモンは、密接な関係にあります。自律神経は、交感神経と副交感神経の2種類から成り、体の様々な機能を無意識にコントロールしています。○交感神経:活動時に働く…続きを見る
  • 痛みの出にくい食事の摂り方
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/28
    投稿者:
    大江 祐輔
    痛みの出にくい食事には、いくつかのポイントがあります。ポイント抗炎症作用のある食品を摂る体を冷やす食品を控える酸化ストレスを減らす腸内環境を整える具体的な方法抗炎症作用の…続きを見る
  • スッキリくびれを作る方法
    プライベート
    投稿日:
    2024/3/28
    投稿者:
    大江 祐輔
    スッキリくびれを作るには、食事と運動の両方からアプローチすることが大切です。食事糖質・脂質を控えるたんぱく質をしっかりと摂取する食物繊維を意識的に摂取する水分をこまめに補…続きを見る

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