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らくりらのブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 【姿勢改善×肩こり専門】らくりら三国店※整体院
- いつもお世話になっております。らくりら三国店店長のシマタニです。
先日バスケットボールをしてきました！
久しぶりに体を動かしてとても疲れましたがとても良い時間でした。
本格的に整体師を初めて早くも6年目になりましたが、改めて身体のプロになったなあ、としみじみ思う時間でもありました。
多くの友人から身体のケアについて相談がありましたので簡単ですが、こちらに紹介したいと思います。
【重要】基本的な概念
身体を酷使して疲れたからと言って、エナジードリンクや栄養ドリンクに頼るのはNG。
添加物が多く、人工甘味料や化学成分、砂糖がたくさん含まれており、脳のバグを引き起こしているのでとても体に悪いです。
風邪も、ケガも、疲れも、すべての彼方の「身体」が回復をすること。
これを忘れてはいけません。自分自身の身体が整っていないと、そもそも回復することに手間取らせてしまいます。【どうすれば身体の調子は改善するのか？】
身体の不調を抱えている方の多くは、「不調」を長く放置していることが原因です。
「調子悪いな」と感じた時に
「様子を見よう」としていませんか？
薬を飲んで、薬に頼っていませんか？
寝たら戻ると思っていませんか？
とりあえずストレッチすれば…。
痛い所を揉めば！
この１つ１つの対処が回復の遅さに繋がります。
我慢をすれば→悪化します。
薬に頼り切ると→薬の影響で内臓の調子も悪くなります。
気のせいだと放置しれば→悪化し、自分の身体のことも大事に出来なくなります。
患部を揉んだり、伸ばしたりすると→より腫れてしまい、悪化するケースも多いです。
ではどうすればよいのでしょうか？
・疲れたら休むこと
・身体にあるこりやハリなど強張りをとること
・炎症を起こしている時は、まず冷やすこと
基本的にはこの3つになりますが、それがそもそも出来ない方が多いです。
なぜなら、「身体」が「休む」ことを忘れてしまっているからです。
また、自己診断に頼りがちになっていることも回復が遅くなっている原因になります。
本当に改善したい方は、自己診断せずに客観的評価に身をゆだねて下さい。
現場にいるとつくづく自分自身の身体は灯台下暗しなのだと感じます。
身体を整えるだけで姿勢が改善し、肩こりも改善します。
より良い健康づくりのためにも、是非一度ご相談下さい。
ご来店お待ちしております。
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