ドライヘッドスパセンモンテン トトノウ
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トトノウ(totonou)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/24
- 睡眠と自律神経の深い関係
- 自律神経は、私たちの体を24時間体制でコントロールする重要なシステムです。
睡眠と自律神経は密接に関係しており、どちらかが乱れると、もう一方も乱れるという相互関係にあります。
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つのバランスで成り立っています。
・交感神経: 日中の活動時に活発になり、心拍数や血圧を上げるなど、体を活動モードに。
・副交感神経: 夜間やリラックス時に活発になり、心拍数や血圧を下げ、体を休息モードに。
良質な睡眠をとるためには、夜間に副交感神経が優位になり体がリラックスできる状態になることが重要です。
ストレスや不規則な生活習慣などで自律神経が乱れると、夜間も交感神経が優位な状態が続き、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。
睡眠不足は自律神経のバランスを崩す原因となり、日中の交感神経の働きが過剰になってイライラや集中力低下などを引き起こします。
・規則正しい生活習慣
・バランスの取れた食事
・適度な運動
・入浴やストレッチなどで体をリラックス
・寝る前のスマートフォンやパソコンなどの使用を控える
自律神経のバランスを整え、良質な睡眠のためにできることから実践してみてはいかがでしょうか？
「最近、寝つきが悪い」「疲れが取れない」「イライラしやすい」
これらの悩みを抱えている方は、ぜひ一度ドライヘッドスパをお試しください。心身ともにリフレッシュし活力をチャージします。至福のひとときを体験してみませんか？
無料駐車場あり
昭和町バス停より徒歩4分、附属小学校前バス停より徒歩1分
昭和美容室様のオレンジ色の看板が見えたら路地を左に入り２階へお上りください♪
｜直前予約◎｜不定休｜
10:00～20:00【最終受付19:00】
totonouアカウント情報
公式LINE 【＠048kuyoc】
Instagram 【totonou23412】
ホームページ 【https://totonounagasaki.com】
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