ドライヘッドスパセンモンテン トトノウ
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トトノウ(totonou)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/3
- あなたのいい姿勢本当に合ってる？
- 意識して良い姿勢をとろうとする時、あなたはどんな姿勢をしていますか？
多くの方は、胸を張って背すじをピンと伸ばした姿を想像するのではないでしょうか。
しかし！
その「いい姿勢」が逆に疲労のもとかもしれません。
猫背・巻き肩からこんな不調も…
肩こり・首こり・腰痛：筋肉のバランス崩壊。慢性的な痛みは、精神的にも悪影響
呼吸困難・酸素不足：肺が圧迫され、酸素不足に。集中力低下、疲労感、頭痛の原因に
内臓機能低下：消化不良、便秘、生理不順…特に女性は、子宮や卵巣への影響も
自律神経の乱れ：睡眠障害、イライラ、不安感
胸郭出口症候群：腕や手のしびれ、痛み、冷感
いい姿勢のポイントは「胸椎」と「肋骨」
腰を反らせる、いわゆる反り腰で背すじを伸ばせていると勘違いしてい方も多いです。
重要なのは、背骨の中央部分である「胸椎」の柔軟性と、呼吸に関わる「肋骨」の可動性です。
では、どうすればいいのでしょうか？
答えは簡単。胸椎と肋骨の柔軟性を高め、深い呼吸を意識することです。
・キャット＆ドッグ: 四つん這いで、背中を丸めたり反らせるストレッチ
・肋骨を広げる呼吸法：鼻から大きく息を吸い込み、肋骨を横に広げるイメージで呼吸するなど
姿勢改善は、見た目だけでなく心身の健康を取り戻すための第一歩です。
胸椎と肋骨の柔軟性を高め、深い呼吸を意識することで疲労感のない毎日を！
totonouでは本当のいい姿勢と呼吸の仕方をお教えしております！
無料駐車場あり
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昭和美容室様のオレンジ色の看板が見えたら路地を左に入り２階へお上りください♪
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