小顔矯正・顔のゆがみ矯正・骨盤矯正・姿勢矯正 美容整体院プラスフィール 岐阜店
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- 岐阜競輪場より西へ車で2分/名鉄「田神」駅徒歩10分【店舗はＫSラボの中にあります】
プラスフィール 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 体の回復力を支える食材
- 体や肌が整いやすい人は、回復に使われる食材を自然と選んでいます。
疲れが抜けない時や肌が荒れやすい時は、回復の材料が足りていないことが多いです。
鶏肉や豚肉に含まれるたんぱく質とビタミンB群は、筋肉や肌の修復を助けます。
特に豚肉は、疲れが顔に出やすい人に向いている食材です。
貝類はミネラルが豊富で、血の巡りを支えます。
あさりやしじみは、むくみやくすみが気になる時に取り入れやすい食材です。
ごまやナッツ類は、血管や皮膚の材料になる脂質を含んでいます。
少量でも満足感があり、肌の乾燥対策にも役立ちます。
野菜は生よりも、火を通した方が体に負担がかかりにくくなります。
特に根菜や葉物を温かく取ると、回復力が落ちにくくなります。
疲れている時ほど、消化しやすく体を支える食材を選ぶことが大切です。
体が回復すると、自然と見た目も整ってきます。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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