小顔矯正・顔のゆがみ矯正・骨盤矯正・姿勢矯正 美容整体院プラスフィール 岐阜店
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プラスフィール 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 疲れが出にくい人の食材選び
- 体の疲れは、食材の選び方で溜まり方が変わります。
同じ生活をしていても、回復しやすい食材が入っているかどうかで差が出ます。
玄米や雑穀は、エネルギーをゆっくり使える形で供給してくれます。
血糖値が安定すると、だるさや眠気が出にくくなります。
緑黄色野菜は、体の代謝を支える栄養が豊富です。
特にブロッコリーやかぼちゃは、疲れが顔に出やすい時に向いています。
ヨーグルトや味噌などの発酵食品は、栄養の吸収を助けます。
腸が安定すると、体の回復力や肌の調子も落ちにくくなります。
魚介類は消化に負担がかかりにくく、体を重くしにくい食材です。
疲れている時ほど、肉より魚が楽な場合もあります。
疲労感が続く時は、量を増やすより内容を見直す方が効果的です。
体が回復しやすい食材を選ぶことが、結果的に美容にもつながります。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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