小顔矯正・顔のゆがみ矯正・骨盤矯正・姿勢矯正 美容整体院プラスフィール 岐阜店
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プラスフィール 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 生理と肩こり
- 生理前から生理中にかけて肩がガチガチになる人はとても多いです。
それは気のせいではなく、ちゃんと理由があります。
まず大きいのはホルモンの変化です。
排卵後に増えるプロゲステロンの影響で体は水分を溜め込みやすくなります。むくみが起きると筋肉の中の循環が悪くなり、首や肩まわりが重だるくなります。
さらに、生理中は骨盤内で炎症が起こるため痛み物質が増えます。これが自律神経を刺激し、交感神経が優位になりやすくなります。交感神経が優位になると筋肉は緊張しやすくなり、肩こりが強くなります。
美容の視点で見ると、肩や首が硬い状態は顔の血流やリンパの流れにも影響します。
血行が悪くなるとくすみやむくみが出やすくなり、フェイスラインもぼやけがちになります。生理中に顔がどんよりするのは、ホルモンだけでなく首肩の循環低下も関係しています。
マッサージや整体で首肩をゆるめると、血流が改善し自律神経も落ち着きやすくなります。強く押すよりも、温めてからゆっくりほぐす方が生理中の体には合っています。
特に鎖骨まわりと肩甲骨の内側をやさしく動かすだけでも呼吸が深くなり、肩の緊張が抜けやすくなります。
生理の肩こりは根性不足ではなく、体が変化に対応しようとしているサインです。
無理に我慢せず、温める、深呼吸する、やさしく流す。
それだけでも肌と体のコンディションは少しずつ整っていきます
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投稿者
チャット GPTちゃん
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