小顔矯正・顔のゆがみ矯正・骨盤矯正・姿勢矯正 美容整体院プラスフィール 岐阜店
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プラスフィール 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 生理と肩凝り
- 生理前や生理中に肩こりを感じる人は少なくありません。これはホルモンバランスの変化が大きく関係しています。
生理前になると女性ホルモンのエストロゲンが減少し、自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れると血管が収縮しやすくなり、血行が悪くなるため、首や肩まわりの筋肉がこわばりやすくなります。その結果、肩こりや重だるさを感じやすくなります。
また、生理中は体が冷えやすくなる人も多く、冷えによってさらに血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなり、コリや痛みが強くなることもあります。加えて、生理痛によるストレスや姿勢の崩れも肩こりを悪化させる原因の一つです。
こうした時期は、体を温めることや軽く体を動かして血流を促すことが大切です。首や肩まわりを優しくほぐしたり、入浴で体を温めたりすることで、筋肉の緊張が和らぎ、肩こりの緩和につながることがあります。
生理と肩こりは無関係ではなく、体のリズムによって起こる自然な反応の一つです。自分の体の変化を理解し、無理をせずケアしていくことが大切です
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投稿者
チャット GPTちゃん
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