小顔矯正・顔のゆがみ矯正・骨盤矯正・姿勢矯正 美容整体院プラスフィール 岐阜店
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プラスフィール 岐阜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- マグネシウムと体の緊張
- 体が常に力んでいるような感覚がある場合、栄養の不足が関係していることもあります。
その中でも意外と不足しやすいのがマグネシウムです。
マグネシウムは筋肉の緊張をゆるめる働きがあり、不足すると肩や首が固まりやすくなります。
筋肉が硬い状態が続くと血流も弱くなり、むくみや疲れが抜けにくくなります。
ナッツ類や海藻、大豆製品にはマグネシウムが多く含まれています。
食事に少し取り入れるだけでも、体の力の抜け方が変わる人もいます。
外側のケアだけでなく、内側から体を整えることも大切です。
インナーケアを意識すると、体の軽さや巡りは少しずつ安定していきます。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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