アロマアンドヒーリングラヒールヤクインテン
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ラ ヒール 薬院店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/20
- 運動不足の方に♪
- こんにちは！
いつもラヒール薬院店をご愛顧いただきありがとうございます。
ラヒールの坂梨です。
皆さま、普段、運動はされていますか？^ ^
私は色々言い訳をつけて運動不足になっています！
今日はそんな方に、おすすめの運動を紹介したいと思います♪
～家で出来る簡単な運動～
・ラジオ体操
・スクワット ＊(道具を使わずに気軽に始められます)＊
・足上げ運動
～屋外で出来る簡単な運動～
・ウォーキング
・ランニング ＊(外に出る事で気分転換にもなります)＊
・サイクリング
☆運動が苦手な方や面倒な方でも、ラジオ体操のように簡単な運動なら
気軽に取り組めそうですよね^ ^
まずは家の中でもできる運動から始めるのもいいですね♪♪
☆暑い季節ですので、楽しめる範囲で、熱中症対策と、水分補給を忘れずにっ(^ ^)
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