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ほぐし処 長泉堂のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 肩こりの原因を考えています
- 肩こりでご来店されるお客様はとても多いです。
腰痛とか膝の痛みの方も、当然のように肩こり持ちだったりします。
肩こりはどうして、何が原因でなるのか、いつも考えていて、今の私の結論を話したいと思います。たくさんある原因の一つだと考えられるのが、巻き肩と呼ばれる、少し丸まった肩です。
猫背とは違い、腕の付け根の部分が前に出ている状態のことです。
年齢を重ねると、必ずと言っていいほどその状態になりますが、若い方でも、筋力が落ちるとなりやすいです。
そうなんです、筋力なんです。
筋力なので、筋トレでなんとか出来ないかと考えました！
巻き肩は、三角筋の前部、中部、後部の中の、後部を鍛えると改善しやすいと言われています。
綺麗な形で、腕、肩、肩甲骨を動かして、適切な筋トレをして後部の筋肉を鍛えると良いでしょう。
もし、無理をしたりしてしまうと、三角筋の前部の筋肉を痛めてしまうことがあるので、要注意です。
筋トレは、ついついやり過ぎてしまいます。
その気持ちは、本当に、よーく分かるのですが、そこは我慢しましょう。
三角筋後部の鍛え方が気になる方は、ぜひ、施術の時にお声がけください。
身体を痛めない、元気になる筋トレをお伝えします。
もちろん、本業は整体なので、しっかり施術いたします。
でも、筋トレ大好きなので、そちらに興味のある方のお話も伺えると嬉しいです。
皆さまが元気になるお手伝いが出来たら嬉しいです。
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