バストアップ・育乳専門 Bust make salon &y【アンド ワイ】
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アンド ワイ(&y)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/17
- 簡単バスト弁当◎
- こんにちは^^
お久しぶりのブログとなりました！ユキです◎
私、お昼は普段弁当を食べてるのですが、
結構お客さんとかでもお昼に何食べていいかわからない
とかっていう声とかも結構いただきます！
私が普段、どんな感じのお昼ご飯とか食べてるかなっていうのを、お伝えしたいと思います＾＾
基本的に、私、毎日弁当を持って行っています。
意識するポイントとしては、タンパク質と、あと、お米
をしっかり取るっていうところを意識してるっていうところがあります。
バストなので、やっぱタンパク質はすごい大事になってくるので、意識はしていくんですけど、
今日の弁当はコチラです！
ほとんどがもうレンジです。笑
＜お弁当メニュー＞
・しらす丼(大葉・ごま載せ)
・むねから(冷凍食品)
→食事サポートスタッフのユウコさんがおすすめした。
高たんぱくで低脂質の冷凍食品になります。
・ほうれん草とキノコ蒸し
→耐熱皿に冷凍ほうれん草とキノコを入れて、その上から、醤油を垂らして、レンジで2
分ぐらい、自分が食べる分だけチン。
・ゆで卵
・冷凍のオクラ、めかぶ、山芋のネバネバ系
→解凍したもの
・R1ヨーグルト(低脂質)
実はコチラの弁当はタンパク質意外にも、脂質とかも抑えられています。
ほうれん草も、油も使っていない蒸し料理みたいな感じになります。
ゆで卵も焼いてないので、茹でてるので、調理油使っていないです。
むねからさんも、高タンパク質で低脂質がすごい低い冷凍食品になります。
恐らく脂質量は１食10グラムぐらいに抑えられてるんじゃないかなと思います。
脂質の量は１食あたり15グラム以内、タンパク量は20グラムほど取りたいので＾＾
いい感じのお弁当になっているのではないでしょうか◎
基本的に冷凍食品でできているお弁当ですが、意識するだけで
簡単にバストお弁当が出来上がります◎
皆さんもぜひ、参考にして毎日のバストケアに繋げていきましょう～◎
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