バストアップ・育乳専門 Bust make salon &y【アンド ワイ】
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ビューティー
投稿日：2025/3/9
- 夜勤中でもできるバストケア5選
- 夜勤中でもできるバストケア5選
「夜勤明けは体がバキバキ…」
「むくみがひどくて制服がキツイ」
「バストケアしたいけど、不規則な生活で難しい」
こんなお悩み、ありませんか？
夜勤があると生活リズムが乱れがちですが、ちょっとした工夫でバストケアは可能です！ 夜勤中や夜勤明けにできる簡単なケア方法をご紹介します！！
1.仮眠の質を上げる
短時間でもしっかり休息をとるために、ホットアイマスクを活用 しましょう。目元を温めることで血流が良くなり、リラックス効果もUP！ 仮眠前にスマホを控えると、より深い睡眠がとれます。
2.むくみ対策をする
長時間の立ち仕事はむくみの原因に。着圧ソックスを履く ことで血流を促し、バストへの巡りも良くなります。夜勤明けはシャワーだけで済ませず、湯船につかるのがおすすめです。
3.夜勤中の食事はタンパク質を意識
つい甘いものを食べたくなりますが、バストのためにはタンパク質が重要！ おにぎり・ゆで卵・プロテインなどを取り入れると、バストの成長をサポートできます。
4.夜勤明けの食事を工夫する
夜勤明けはジャンクフードを選びがちですが、できるだけ栄養バランスの良い食事を。すき家の朝すき弁当 など、手軽にタンパク質が摂れるメニューがおすすめです。
5.夜勤明けの過ごし方を意識する
自律神経を整えるために、ビタミンCを含むフルーツや温かい飲み物を摂取 しましょう。軽いストレッチやお風呂でリラックスするのも◎
夜勤があっても、ちょっとした習慣でバストケアは可能です！ 当サロンでは、夜勤明けの方のケアも行っています◎
お気軽にご相談ください^^
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【バストアップ・育乳専門サロン】
Bust make salon &y
施術/食事/セルフケア/下着
～体質改善型バストケア～
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