メノツカレ・ガンセイヒロウセンモンサロン キラリ カナザワテン
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キラリ(Kirari)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/7
- 誰でも簡単♪首こり解消ストレッチをご紹介★☆★
- こんにちは♪
目の疲れ・眼精疲労専門サロンkirari金沢店です(*^^*)
最近寒さが厳しくなった事もあり、
サロンでは
『首こりが辛い』
というお声をよく耳にします。
その理由は、
冷えると身体の可動域が狭くなったり
血流が悪くなるからなんですよね((-_-)
そこで今日は、
＼＼
首こりを軽減！
すきま時間簡単ストレッチ
／／
をご紹介させて頂きます∩^ω^∩
↓↓↓
【1】右手で左側頭部を持ち、右斜め前に倒す
そのまはま15～30秒キープ☆彡
(反対側も同様に行いましょう♪)
＊反動をつけずに
ゆっくり行ってください！
呼吸を止めないように行いましょうo(^o^)o
【2】両手で後頭部を押さえ、首を前に傾ける
15～30秒キープ！
＊背中が丸まらないようにし、
身体が前に倒れないように！(^o^)/
好きな動画を見ながらや
寝る前のリラックスタイムになど、
ぜひやってみて下さいね☆彡
首こりは心身の不調のもと…>_<
放置せずこまめにケアを行いましょう！
お身体の悩みや不調についても
お気軽にご相談くださいませ(^^)/
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眼精疲労セラピスト
北本 キタモト
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