メディカルジャパンコクブンジ シンキュウイン セイコツイン セイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- エステ
- 接骨・整骨
- 東京都国分寺市南町３丁目２８－７ ラケットショップフジビル1F
- 国分寺駅 南口より徒歩3分
メディカルジャパン 国分寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/12
- 自律神経を整えて美肌を手に入れる方法
- 【美容コラム】ストレスが肌に悪影響？自律神経を整えて美肌を手に入れる方法
日々の生活の中で「肌の調子が悪い」「ニキビやくすみが気になる」と感じることはありませんか？もしかすると、その原因は“ストレス”による自律神経の乱れかもしれません。
ストレスと自律神経の関係
自律神経は、交感神経（緊張・興奮）と副交感神経（リラックス）から成り立ち、体のバランスを保つ役割を担っています。
しかし、ストレスがかかると交感神経が優位になり、以下のような影響が肌に現れることがあります。
・血流の低下：肌への酸素供給が減少し、くすみや乾燥の原因に。
・ホルモンバランスの乱れ：皮脂分泌が増え、ニキビや肌荒れが起こりやすくなる。
・ターンオーバーの乱れ：肌の生まれ変わりが遅くなり、シミやくすみが目立つ。
・免疫力の低下：肌トラブルが治りにくくなる。
・自律神経を整えて美肌へ！
ストレスによる肌荒れを防ぐために、日常生活で簡単に取り入れられる方法をご紹介します。
深い呼吸でリラックス（腹式呼吸）
背筋を伸ばして座る、または仰向けになる。
鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませる。
口から細く長く息を吐き、お腹をへこませる。
これを5～10回繰り返す。
良質な睡眠をとる
就寝前のスマホやPCの使用を控える。
寝る前に軽いストレッチや深呼吸をする。
規則正しい生活リズムを心がける。
バランスの良い食事を意識する
ビタミンB群（自律神経を整える）を含む食品（豚肉、大豆、卵など）を摂取。
抗酸化作用のあるビタミンC・Eを含む食品（柑橘類、ナッツ、緑黄色野菜など）を意識。
軽い運動で血流を促進
ストレッチやヨガを習慣化する。
ウォーキングや軽いジョギングで全身の血行を良くする。
当院では、鍼灸や整体・マッサージを組み合わせたトータルケアをご提供しています。ストレスによる肌荒れや自律神経の乱れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,900 【プレミアムコース】120本美容トライアル～極kiwami～【美容鍼80本+頭40本】
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/13
-
●2026/3/8
-
●2026/3/5
-
●2026/2/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（17）
- 2024年3月分（2）
もっと見る
メディカルジャパン 国分寺のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,980 【人気No1☆リピート率95％】オーダーメイド美容鍼+1/fゆらぎパルス ¥11000→
|
|
新 規 |
¥9,900 【プレミアムコース】120本美容トライアル～極kiwami～【美容鍼80本+頭40本】
|
|
新 規 |
¥9,900 【4D美容整体】85分骨盤or姿勢矯正+肩甲骨はがし全身調整【美姿勢】¥9,900
|
|
新 規 |
¥6,600 【プロのアスリート愛用】姿勢矯正+整体60分 ¥11000→¥6600
|
|
新 規 |
¥6,600 【プロのアスリート愛用】骨盤矯正+整体60分 ¥11000→¥6600
|
|
新 規 |
¥7,700 【鍼灸施術したい方】整体＋鍼灸￥11000→￥7700円
|
