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メディカルジャパン 国分寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/3
- 太もも・ふくらはぎが肩こりを引き起こす理由
今回は「全身はつながっている！太もも・ふくらはぎが肩こりを引き起こす理由 」について、ご紹介します!!
「肩ばかりが重い…」「マッサージしてもすぐ戻る…」
そんなお悩みをお持ちの方にこそ知ってほしいのが、**“下半身からの肩こり”**の話です！
実は、肩こりの原因は肩そのものだけではありません。
太ももやふくらはぎなど、意外な部分の硬さやバランスの崩れが、肩の不調に繋がっているケースも多いのです。
なぜ太もも・ふくらはぎが肩こりと関係あるの？
人間の体は、筋膜や筋肉によって全身が連動して動く設計になっています。
とくに「太もも（大腿四頭筋）」や「ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）」は、
体を支える重要なパーツであり、ここが硬くなると姿勢が崩れやすくなります。
骨盤が前傾して反り腰に → 肩が前に出て猫背に
足元のバランスが乱れて → 首肩に余計な力が入りやすい
下半身の血流が悪くなる → 全身の疲れが抜けにくい
このように、下半身のアンバランスが“肩こり”として現れることがよくあるのです。
おすすめ！下半身ストレッチ（1分）で肩こり対策
太もも・ふくらはぎストレッチで、体全体のバランスを整えましょう！
・椅子に浅く腰かけ、片脚を前に伸ばす
・背筋を伸ばしたまま、上半身をゆっくり前に倒す
・太ももの裏に心地よい伸びを感じながら、10秒キープ
・足を入れ替えて、反対側も同様に
※ 余裕がある方は、立った状態でふくらはぎのストレッチもプラス！
ポイント：
下半身の柔軟性が高まることで、自然と姿勢が安定し、首肩の負担が軽減されます♪
当院では、鍼灸・整体・マッサージを組み合わせたトータルケアを行なっています。
肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツケアなど、幅広いお悩みに対応しております。ぜひご相談ください！
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