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メディカルジャパン 国分寺のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/9
- 肩こりと歩行の関係性とは
今回は「正しく歩く”だけで肩が軽くなる？肩こりと歩行の関係性とは 」について、ご紹介します!!
意外に思われるかもしれませんが、肩の不調と“歩行”には深い関係があるのです！
どうして歩き方が肩に影響するの？
人の身体は、筋膜や骨格で全身がつながっています。
つまり、足の使い方や姿勢の崩れが、肩の筋肉にも悪影響を与えるのです。
たとえば…
・足を引きずるように歩いている
・片足重心やガニ股、内股になっている
・ヒールやクッション性のない靴をよく履く
こんな歩き方は、骨盤のゆがみや背骨のズレを引き起こし、結果として肩こりや首のハリへとつながります。
正しい歩き方で姿勢リセット！
歩き方を見直すことで、肩こりの根本改善を目指せます。
正しい歩き方のポイント
背筋を伸ばして目線はまっすぐ前に
かかとから着地して、足裏全体で地面を蹴る
腕を自然に後ろへ振る（肩に力を入れない）
歩幅はやや広めを意識（小股になりすぎない）
これだけでも、体の軸が整い、肩の負担が軽減されやすくなります！
実は日々の“歩き方”を見直すことこそ、長期的な改善へのカギになります。
当院では、鍼灸・整体・マッサージを組み合わせたトータルケアを行なっています。
肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツケアなど、幅広いお悩みに対応しております。ぜひご相談ください！
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