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美シセイ整体 所沢店のブログ
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投稿日：2025/6/25
- 姿勢を良くし首・肩の重だるさを改善したいpart２
- 梅雨らしい湿度が高くジメジメした天気が続きますがみなさま体調はいかがですか？
今回は前回の続きpart２
「姿勢を良くして首・肩の重だるさを改善したい」
お悩みの女性の、2回目の施術の様子をご紹介します。
■ 1回目施術から1週間後の状態
施術後3日間は首の重さが軽減され、楽に過ごせた。
その後徐々に元の重だるさが戻り、現在はほぼ元の状態に。
姿勢の変化はまだ実感できていないとのこと。
■ 再評価と2回目の施術のポイント
今回も、歩行動作、痛みの出る動き、左右差などを細かくチェックしました。
首の張りは一般的な範囲で、特別に硬さが目立つわけではありませんでした。
原因は首だけに限らず、全身のバランスの問題と考え、前回に引き続き全身の調整を行います。
▼ 足からのアプローチ
足関節の可動域が狭く、スムーズな動きが出ていない。
重要なのは「可動域の広さ」ではなく、「持っている可動域内でスムーズに動けるか」。
足趾や足関節の動きを引き出し、骨盤と下半身の安定性を高めていく。
▼ 筋肉の収縮と代償動作
仰向けで寝た時に腰が浮く感覚があり、特定の筋肉の収縮がうまく出ていない。
動きの中で本来働いてほしい筋肉が働かず、他の筋肉が代わりに動いてしまっている。
筋収縮の感覚をつかむ練習を実施。
▼ 胸椎と肩甲骨の連動
胸椎（背骨）の前弯の動きが出にくく、胸郭の動きが制限されている。
そのため胸が膨らみにくく、呼吸も浅くなりがち。
肩甲骨周辺の細かい筋肉が意識して動かせない。
無意識で動かすには、まず意識して動かせることが大切。
■ テーピングと施術後の変化
施術の最後に足関節にテーピングを施し、足からの誘導で下半身の筋肉が働き、骨盤の安定を出すようなテーピングを貼りました。
首の重だるさは改善し、全身の筋肉も施術前よりしっかり収縮するようになっています。
■ 宿題と次回の予定
前回に続き、簡単な体操を継続。
今回新たに、左肩甲骨と上腕の連動を出すための運動を追加。
インナーマッスルをしっかり働かせ、胸椎と肩甲骨の連動性を高めることが目的。
次回も1週間後に来院してもらいます。４日目から首の問題が出てきたが、今回は１週間はいい状態が続くと思っています。
今後のpart３をお待ちください。
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