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美シセイ整体 所沢店のブログ
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投稿日：2025/8/21
- 姿勢を良くし首・肩の重だるさを改善したい4回目
- part３から少し期間が空いてしまいスイマセン
今回4回目の施術です。AKさんも体の変化を感じています。
4回目の施術記録
●1週間後の変化
今回で4回目の施術になります。
前回から1週間が経過し、体の状態を伺うと…
「首や肩の重だるさは、この1週間まったく気にならなかった。朝起きたときも、仕事中も症状を忘れていた。」
3回の施術で、最大の悩みだった症状は1週間続けても出ませんでした。
しかし、これはまだ「1週間だけ良い状態を保てた」段階です。2週間～1か月維持できるかは、まだ不明です。
なぜなら、歩き方や全身の動きを見ると、筋肉が十分に働けていない部分があるからです。
特に「自然にまっすぐな姿勢を保つ」ためには、体幹・臀部・背骨まわりの動きをさらに改善する必要があります。
●今日の施術方針
* 姿勢を支える筋肉を再教育
筋トレではなく、今ある筋肉に「どう動けばいいか」を教えていきます。
そうすることで、良い姿勢を無理なく維持できるようになります。
* 丹田に力を入れる感覚を身につける
* 胸椎と肩甲骨の連動を高める
自宅でも練習できるよう、簡単な方法もお伝えします。
●足から全身を整える
まずは足（くるぶしから下）がしっかり機能しているか確認します。
足が働くことで脚の筋肉が動き、さらに臀部の筋群も働きやすくなります。
左右差や動きの制限があれば、施術で整えていきます。
●小さな筋肉を意識的に動かす
大きな筋肉は意識して動かしやすいですが、小さな筋肉は普段使っていないと感覚がつかみにくいものです。
そこで補助を入れながら、
* どこを収縮させるのか
* どこに意識を入れればいいのか
を体に覚えさせます。
●体幹の感覚をつかむ
「体幹に力が入る感覚」と「力が入らない感覚」の両方を体験します。
この違いが分かると、自分で姿勢が保てているかどうかを判断しやすくなります。
これは一度では習得が難しいため、自宅での練習（宿題）になります。
地味ですが、どこでもできるトレーニングです。
●次回に向けて
次回も1週間後にケアを行います。
今回、首の症状は出ませんでしたが、もう1週間症状がなければ施術間隔を空けていきます。
また、再教育した筋肉が日常で使えるようになっているかも確認します。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
次回 5回目の施術でさらに変化していくのでお楽しみに。
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