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美シセイ整体 所沢店のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 【6回目】姿勢を良くし首・肩の重だるさを改善したい
今回は、
朝起きた時の首の重さ・肩こり・腰痛でお悩みだったAKさんの経過をご紹介します
◆ 来院当初のお悩み
AKさんのお悩みは主に次の3つでした。
・朝起きたときの首の重さ・だるさ
・仕事中（パソコン作業中）に出る首・肩のこり
・忙しい時に繰り返す腰痛
特に、朝から首や肩が重だるい状態が続くのがつらかったそうです。
◆ 前回の整体から2週間後の状態
前回の施術から2週間後に体の状態を確認すると、
・首まわりの痛みや重だるさは全く感じない
・朝起きたときの首・肩の不快感も出ていない
・仕事中に症状が出ることもなかった
と、安定した良い状態が続いていました。
◆ 症状が落ち着いてきたからこそ出てきた悩み
症状が改善してきたことで、新たに気になる点にも気づかれました。
それが、
「パソコン作業中に顔が前に出て、姿勢が悪くなっている気がする」という点です。
・姿勢を改善したい
・日常生活で自分でできる対策を知りたい
という前向きなご要望も出てきました。
◆ 今回新たに気づいた体の変化
もう一つ気になったのが、
腕を上げたときの動かしやすさの左右差です。
・痛みはない
・右腕を上げると肩まわりが張る感じがある
・左右で動かしやすさが違う
今回は、この点も含めて体を整えました
◆ 今回の施術ポイント
今回も下半身から体を整えていきます。
確認していくと、
・骨盤の動きに左右差がある
・肋骨と肩甲骨の連動がうまくいっていない
・内もも（内転筋）やお腹の筋肉がうまく使えていない
といった、姿勢と体の使い方のクセが影響していました。
◆ 施術後の変化
施術後は、
・腕を上げたときの肩の張りがなくなった
・腕の動きがスムーズに
・姿勢も猫背になりにくくなった
と、体の変化を実感していただけました。
◆ 今後について
良い状態を維持するために、
これまでのセルフケアの確認と、今の状態に合った新しい宿題を1つ追加しています。
次回はあえて【3週間】間隔を空け、
日常生活の中でも今の状態をキープできているかを確認していきます。
◆ 当院の整体について
「症状が二度と出なくなる」と言うことではありません
長時間同じ姿勢が続けば、誰でも首や肩がこったり、腰がつらくなります。
ただし、
・症状が出ても自分でリカバリーできる体
・そもそも不調が出にくい体
に整えます
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