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ユー(U)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 勘違いされている『停滞期』の実態!?
- STOP! その『停滞期』、勘違いしていませんか？
ダイエットを始めて、最初は体重がスムーズに落ちていくのに、その後しばらくして急に停滞してしまう…そんな経験をされたことはありませんか？
実はこの『停滞期』を多くの方が誤解しています。
そもそもダイエット初期に体重が順調に落ちていくのは体の余分な水分が抜けていっているからで、元々それだけの脂肪が減っているからではありません。
大丈夫！間違っているわけではありません！
ダイエットとはそう言うもので、最初は体の余分な水分が抜けていくのです！
初期に極端な体重減少があった方はそれだけ体に余分な水分があっただけです。
結論、停滞期とはダイエットの準備が整ったサインでもあり、停滞期を迎えてから減少する体重こそが本当に脂肪が減った体重減少なのです。
このことが理解できれば停滞期も怖くない！
脂肪がどのようにして減っていくのかを知れば停滞期も理解できる。
ダイエットとは摂取kcalより消費kcalを多くすることでその分、脂肪をエネルギーに変えて消費させ、体重を減少させることです!!
1キロの脂肪を減らすためには7000kcalの消費が必要です。
・女性1日の消費kcalは約1600～2000kcal
・女性1日の摂取kcalは約1500～2000kcal
・女性1食分の摂取kcalは約500～700kcal
・1時間のウォーキングでの消費kcalは約200～400kcal
上記のことを考え正しくダイエットをすると1日の摂取kcalよりも多く消費できるkcalは約400～600kcalぐらいで、1キロを減らす為に必要な7000kcalを消費するには約2週間かかる。
このことからベストな脂肪減少は2キロ/月ぐらいである。
また、極端に食事を減らすと筋肉が分解されて基礎代謝の低下を招き消費kcalを減らすことになるので注意!!
極端な食事制限をして体重が減少するのは筋肉が落ちた分だと考えられる
私たちのサロンでは、科学的根拠に基づいたアプローチで脂肪を減少させるサポートをしています♪
高度な技術と最新の設備を駆使し、あなたを『あなたの理想のボディライン』へと導きます。
諦めないでください!
私たちと一緒に、より美しく、より健康的な未来を目指しましょう♪
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