リラクゼーションサロン ホームリー
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ホームリー(Homely)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/30
- トレーニング後のケア
- こんにちは
Homelyです♪
トレーニング直後のマッサージは筋肉痛
を軽減させることができます♪
筋肉トレーニング後のマッサージは、リンパマッサージ
がおすすめです。
リンパマッサージとは血流、リンパの流れを良くして
体内の老廃物を排出し、酸素・栄養の吸収を活性化させ、
疲労回復のスピードを上げてくれるデトックスマッサージです。
※マッサージを受ける際初めに筋肉痛がある場合は
セラピストにカウンセリング中にお声掛けください
。強い圧（指圧）などにより傷ついた筋肉に防御反応
が出て逆に筋肉が緊張し、固くなってしまいます
ので、筋肉痛が悪化することがあります。
自宅でできるマッサージはフォームローラーが人気
自重で圧をかけながらより効率良く筋肉疲労の改善に繋がります。
当店ではオイル90分以上から背面と前面の
全身のマッサージができますので全身のケアでしたらそちらからお願いします。
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