フジグランアキベルミーランド
- エステ
- 広島県安芸郡坂町北新地２丁目３番３０号 フジグラン安芸１Ｆ
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フジグラン安芸ベルミーランドのブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/4
- 乾燥したお肌におすすめの食材
- この時期お肌の乾燥が気になりがちですが、乾燥した肌を改善するには、正しいスキンケアと食べ物や睡眠など体の中から対策するインナーケアの両方が必要です◎
特に食べ物は重要な要因の一つです！乾燥肌に必要な成分、セラミドたっぷりの肌になるには、ブロッコリー、とうもろこし、芋こんにゃくなどがおすすめです◎
また、ヨーグルトや納豆、バナナなどには乾燥肌に必要なバリア機能と保湿機能をアップする、Dアミノ酸が含まれています！
肌の生まれ変わりを助けるビタミンAはレバーやウナギなどに多く含まれます！
頑張って食べたいところですが毎日摂るのは難しいですね、、
そんな時の味方が！かぼちゃやほうれん草、にんじんなど。これら緑黄色野菜のカロテンは、油を使って炒めたり揚げたりすると、さらに吸収が良くなります◎
かさつきには適量の脂質も必要なので一石二鳥です！
どんなに食べ物に気をつけていても、不足してしまう栄養素はあります！
時間に追われてバランスの良い食事が取れない時も、、、
そんな時はサプリメントやドリンクなどに頼るのも一つの手です◎
ご来店お待ちしております
AEA上級認定エステティシャン
堀江 唯ホリエ ユイ
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