フジグランアキベルミーランド
- エステ
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フジグラン安芸ベルミーランドのブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/13
- 痩せるためには朝食が必須
- ダイエットのために朝ごはんを抜いているという方はいませんか？
朝ごはんはダイエットに必要不可欠なんです！まず腸内環境を整えるためにも朝ご飯を摂ることは必須です！睡眠中に低下した体温が上昇するため身体を目覚めさせ、胃や腸が刺激され徐々に活動が開始されます。
そしてどのような食事を摂るかがポイントになります
正しい朝ご飯の摂り方☆
・朝食前に常温の水か白湯を1杯飲む
・朝ご飯は白米や味噌汁、バナナ
・一口食べたらよく噛んでから飲み込む
NGな朝ご飯の摂り方
・朝ご飯の前は基本なにも飲まない
・忙しい時は何も食べずに家を出てしまう
・朝ご飯はパンが多い
・急ぐためにあまり噛まずに飲み込んでいる
・朝ご飯でジュースを飲む
朝ご飯は一日の中で一番最初に身体に入れるものなので、なにを摂るかが大切です！
一度朝食を見直してみましょう！
ご来店お待ちしております
AEA上級認定エステティシャン
堀江 唯ホリエ ユイ
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