フジグランアキベルミーランド
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フジグラン安芸ベルミーランドのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 運動を長続きさせる10のコツ
こんにちは、高井です＾＾
運動は継続しなければ効果が期待できません。
長続きさせるには工夫が必要です。
今年は運動を習慣にしたい！
そんな方は下記の10項目を参考にしてみませんか？
1. 自分の体質・生活リズムを知る
2. 運動する目的を持つ
3. 運動の効用を知る
4. 目標達成した時の自分を想像し、どうなりたいかを声に出して言う
5. 楽しいことから取り組む
6. 段階的に難易度を上げていく。一気に頑張らない
7. 移動の時はできるだけ徒歩で、階段なども利用する
8. 調子の悪い時には無理をしない
9. 寝る前に1日を振り返り、後悔のない毎日を送れるよう心掛ける
10. 中断することがあっても諦めず、自分のペースで行う
いかがでしょうか。
充実して過ごせるよう生活を見直してみませんか。
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エステティシャン
高井 美穂タカイ ミホ
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