フジグランアキベルミーランド
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フジグラン安芸ベルミーランドのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 日焼けを悪化させてしまう食べ物とは？
こんにちは、高井です＾＾
日焼けを促進させる「ソラレン」という物質があります。
ソラレンは光毒性物質と呼ばれる成分です。
私たちの身体の紫外線に対する感受性を高め、
吸収しやすくしてしまう特性を持っています。
つまり、ソラレンを含む食べ物を食べて外出すると、日焼けをしやすくなります。
※光毒性物質とは日光などの光を浴びると紫外線に過敏に反応し、
肌にダメージを与える物質のこと。
《ソラレンを含む食べ物》
レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類
キウイ、いちじく、きゅうり、セロリ、パセリ、パクチー など
《ソラレンの効果》
ソラレンの働きは摂取してから2時間でピークに達し、
7時間ほど効果が持続すると言われています。
この間に紫外線を浴びてしまうと、肌がダメージを受けてしまいます。
つまり、ソラレンを多く含む食べ物を摂取する場合は…
●朝食、昼食はなるべく避ける
●食べる場合は夕食や15時以降の間食に
紫外線を浴びる心配のない時間帯に摂取を心がけましょう。
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エステティシャン
高井 美穂タカイ ミホ
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