フジグランアキベルミーランド
- エステ
- 広島県安芸郡坂町北新地２丁目３番３０号 フジグラン安芸１Ｆ
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フジグラン安芸ベルミーランドのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 健康と美肌は睡眠で作られる
- 皆さん、毎日の睡眠時間は足りていますか？世界的に見ても日本人は睡眠時間がもっとも少ないと言われています。
そのうえ、日本人は5人に1人が睡眠の問題を抱えていると言われています。
よくある症状は以下の通りです。
・寝付くまでに30分～1時間以上かかる
・夜中に何度も目が覚める
・起きたい時間よりも、2時間以上早く目が覚める
・眠りが浅く、朝疲労が抜けていない
一つでも当てはまれば要注意！
ここで、睡眠がもたらしている身体への効果を5つお伝えします。
１ 脳と身体を休息させ、疲労を回復する
2 臓器や細胞を修復する
3 自律神経やホルモンバランスを整え、肥満を防止する
4 感情を整理し、記憶を定着させる
5 脳の老廃物を除去し、認知機能を保つ
このように、睡眠は身体の健康や美肌の維持に深く関わっています。PCやスマホによる眼精疲労やストレスなどで頭部や身体がガチガチに固まり、交感神経が優位になると、身体の力が抜けずに力みやすくなります。また、猫背や反り腰、ストレートネックなど身体の骨や関節の並びが崩れたまま日常生活を送ると、特定の部位に負荷がかかり続けてしまいます。この緊張や凝り固まりは動作のパフォーマンスを下げ、睡眠の質にも大きく関わります。
ご来店お待ちしております
AEA上級認定エステティシャン
堀江 唯ホリエ ユイ
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