フジグランアキベルミーランド
- エステ
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フジグラン安芸ベルミーランドのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- お酒で太らないためには
- 今回はお酒で太らないために、太る原因と気を付けるべき点をお伝えします。
実は、お酒自体のカロリーはすぐに消費される仕組みになっているため、身体に脂肪として蓄積されにくくなっています。
太りやすい原因はお酒そのものではなく、飲み方にあります。
お酒で太る原因
1 食べたものが蓄積されやすい
先ほどお伝えしたように、お酒の消費にエネルギーを使うので、一緒に食べたおつまみがそのまま消費されず脂肪として蓄えられやすい、ということが原因になります。
2 食欲増進効果
お酒により胃腸の働きが活発になり、食欲が増進し、食べすぎを招きます。
3 低血糖により空腹を感じやすい
アルコールでは血糖値を上げることができず、むしろ下がるということが分かってきました。そのため、十分な量を食べていても空腹感を感じやすく、ついつい〆を食べたくなってしまいます。
4むくみやすくなる
むくみの原因は２つあります。１つはアルコールには利尿作用です。体内で脱水が起こり、身体ができるだけ水分を溜めこもうと働いた結果、血管の外にまで水分が漏れ出しむくみが生じます。２つ目は、塩分過多によるものです。お酒は塩分が高い食べ物との相性が抜群です。摂りすぎると身体は塩分濃度を薄めようと、水を溜めこみ、むくみがひどくなります。～太りにくいお酒の飲み方～
〇おつまみは、ハイカロリーなものや塩分の摂りすぎに注意しましょう。
〇どうしても〆を食べたくなったら、ラーメンよりもおにぎりやお茶漬けにする方がベターです。
〇割るものは甘いジュースではなく、水やお茶にすると、肌荒れ対策にもなります。
〇どんな種類のお酒も、飲む量はどほどに！
多量の飲酒は腸内環境を悪化させるなど、美容や健康にも害を及ぼしますので、お気をつけくださいね
ご来店お待ちしております
AEA上級認定エステティシャン
堀江 唯ホリエ ユイ
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