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銀座マロニエ通り治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- コートが重い…「肩井」のツボで冬の肩こり解消
- 鍼灸＋リンパマッサージ
銀座マロニエ通り治療院 院長の渡邊です。2月も中旬に入りましたが、まだまだ厚手のコートやマフラーが手放せませんね。
冬特有のお悩みとして多いのが、「コートの重み」や「寒さによる縮こまり」からくる頑固な肩こりです。
今日は、そんなガチガチ肩に効く【セルフケアのツボ】をご紹介します。
★肩こりによく効くツボ
肩井（けんせい） 【場所】 首の付け根と、肩先（肩の端っこ）を結んだ線の中央あたり。
押すとズーンと重く響く、一番盛り上がっている場所です。
【押し方】
反対側の手の中指をツボに当て、下に向かって垂直に押します。
この時、押されている側の腕をダランと下げて力を抜くのがポイントです。
5秒押して、ゆっくり離す。これを左右5回ずつ行いましょう。
お風呂に浸かりながら押すと、血行が良くなっているのでさらに効果的です。
「肩井」は、「肩にある井戸」という意味です。ここを刺激することで、井戸から水が湧き出るように気血が巡り、首から肩、背中にかけての緊張がほぐれていきます。 デスクワークの合間にも押しやすい場所なので、ぜひ試してみてください。
「指が入っていかないくらい硬い！」という方は、鍼の出番です。 表面だけでなく、深層の筋肉まで直接アプローチして、岩のようなコリを砕きます！
ーーーーー
鍼灸＋リンパマッサージで健康に！
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