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銀座マロニエ通り治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 祝日明けの頭をシャキッと！首の付け根のツボ押し
- 鍼灸＋リンパマッサージ
銀座マロニエ通り治療院 院長の渡邊です。昨日の祝日は、ゆっくりと過ごせましたでしょうか？ 今日からお仕事再開という方も多いかと思いますが、連休明けの木曜日、「なんだか頭がボーッとする」「仕事に集中できない」と感じてはいませんか。
実は、祝日にスマホやパソコンを長時間見て過ごした後に多いのが、首の付け根（後頭下筋群）のガチガチなコリです。
頭と首の境目にあるこの筋肉が固まってしまうと、集中力低下や、重だるい頭痛を招いてしまいます。
今日は、デスクワーク中にもできるセルフケアのツボをご紹介します。
★脳のスイッチを入れるツボ：天柱（てんちゅう）
【場所】 首の後ろ、太い筋肉の外側のくぼみ。髪の生え際あたりにあります。
【押し方】 両手で頭を包み込むように持ち、親指をツボに当てます。 ゆっくりと頭を後ろに倒しながら、親指を上（目鼻の方向）に向かってグーッと押し上げてください。 3秒押して、ゆっくり離す。これを3回繰り返すだけで、目の前がパッと明るくなり、頭の霧が晴れるような感覚になります。
セルフケアでも取りきれない「首の奥の詰まり」は、鍼（はり）が最も得意とする分野です。 深層にある小さな筋肉に直接アプローチすることで、手技だけでは届かないコリの芯を劇的に緩めることができます。
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