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銀座マロニエ通り治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- 2月半ばの食養生。春を呼ぶ「苦味」と「解毒」の力
- 鍼灸＋リンパマッサージ
銀座マロニエ通り治療院 院長の渡邊です。2月も折り返し地点、いよいよ後半戦ですね。 日差しの中に少しずつ春の気配を感じる時間も増えてきましたが、空気は依然として冷たく、体感温度はまだまだ冬の厳しさが残っています。
皆様、最近「なんだか体が重だるい」「肌が荒れやすい」「寝起きがスッキリしない」といった不調はありませんか？
東洋医学では、冬の間、私たちの体は寒さに耐えるためにエネルギーや脂肪をギュッと「溜め込むモード」に入っています。
しかし、春が近づくにつれて、体は溜め込んだものを外に出そうとする「デトックス（解毒）モード」へと切り替わろうとします。
この切り替えをスムーズにするための、今日から意識していただきたい食養生のキーワードは、ズバリ「苦味（にがみ）」です。
昔から「春の皿には苦味を盛れ」と言われますが、これは非常に理にかなった教えです。
ふきのとう、菜の花、タラの芽といった春の山菜や、菜っ葉類に特有のあの「苦味」には、冬の間に眠っていた細胞を目覚めさせ、体内に滞った老廃物や余分な熱を排出してくれる働きがあります。
特に、肝臓の働きを助けて解毒を促す作用が強いため、春先に多いイライラや目の疲れを予防する効果も期待できるのです。 今夜のメニューには、菜の花のお浸しや、少し苦味のある春菊のサラダなどを一品加えてみてはいかがでしょうか？
もし「苦いものは少し苦手…」という方は、香りの良い食材（セロリ、パセリ、柑橘類など）を摂るだけでも、春の「気」の巡りを助けてくれますよ。
食養生でお体の内側を整えつつ、外側からのアプローチは私たちプロにお任せください。 冬の間にガチガチに固まってしまった筋肉や、滞ったリンパを鍼灸とマッサージで丁寧に解きほぐすことで、お食事によるデトックス効果もさらに高まります。
2月後半、春の陽気にスムーズに乗れるよう、心と体の「大掃除」を始めましょう。
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