シンキュウマッサージ ギンザマロニエドオリチリョウイン
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- 東京都中央区銀座３－１２－１城野ビル２Ｆ
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銀座マロニエ通り治療院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- サウナは「心と身体のデトックス」である。
- 「先生、サウナってそんなにいいんですか？ 暑いだけで疲れちゃいそうで……」
昨日、施術中にS様からそんな質問をいただきました。
確かに、ただ我慢比べをする場所だと思ったらもったいない！ 実はサウナって、私たち鍼灸師の目から見ても、驚くほど理にかなった養生法なんです。
私がなぜ、あえて休日にサウナで「フルチャージ」するのか。
その秘密を3つだけお話ししますね。
1. 血管の「筋トレ」で、冷え症を根本から。
サウナと水風呂を交互に繰り返す「温冷交代浴」。これ、実は血管を強制的にギュッ！パッ！と動かす「血管の筋トレ」なんです。
30代を過ぎると、自律神経の乱れから血流が滞りがち。サウナで血管をトレーニングすることで、指先や足先の末端までポカポカが続く「燃えやすい体」に変わっていきます。
2. 汗をかくと気持ちがいい。
サウナでかく汗は、普段のベタベタした汗とは違います。体の芯から温まることで、皮脂腺から新鮮な脂が分泌され、肌のバリア機能を整えてくれます。上がった後の肌のツヤは、透明感が出るんですよね。
3. 脳の「強制シャットダウン」。
これが一番の魅力かもしれません。
私たちは、寝ている時でさえ「明日の仕事」「献立」「子供のこと」…と、脳をフル回転させています。でも、サウナの中では暑くて、水風呂では冷たくて、余計なことを考える余裕がありません（笑）。
この「強制的に思考を止める」時間が、脳の疲れをリセットし、深い眠りへと誘ってくれるんです。
今週末、心と体の「大掃除」をしてみませんか？
ーーーーー
鍼灸＋リンパマッサージで健康に！
東銀座駅から、徒歩2分。
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