ハル(haru)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/8
- お肌に必要な栄養素！ -越前市-
- こんにちは！美肌サロン haruです♪
「肌は、内と外から育てるもの」ですと
初回のカウンセリングでお話しさせていただいております。
肌は“外からのスキンケア”と“内側からのインナーケア”の両輪があってこそ、本当に美しくなります。
■ 肌は“鏡”。今の内側の状態を映し出す
肌荒れ、くすみ、ニキビ、乾燥…これらは「化粧品のせい」ではなく、「体のSOS」であることも多いのです。
例えば、鉄分が不足すれば、どれだけ高保湿のクリームを塗ってもクマやくすみは改善されない。
亜鉛が不足すれば、ニキビや皮膚の再生スピードが遅れ、なかなか治らない肌荒れにつながります。
つまり、肌トラブルの根本は「栄養」であることが多く、スキンケアだけでは“本質的な改善”は難しいのです。
●インナーケア＝美肌の“土台づくり”
肌という“花”を美しく咲かせるには、まずは“土壌”を整えること。
それが、インナーケアの役割です。
たとえば、こんな栄養素が鍵を握ります。
■ ビタミンC：シミ・くすみに必須。コラーゲンの合成に不可欠で、肌の弾力と透明感を守ります。
■ 鉄分：貧血だけじゃない。肌の血色・くすみに直結し、酸素が行き届かないと肌はくすみます。
■ 亜鉛：皮脂コントロールや肌の再生に。ニキビが慢性化している方に多く不足しています。
■ オメガ3脂肪酸（EPA/DHA）：体内の炎症を鎮める力があり、赤み・乾燥肌・アトピー傾向の方に有効。
■ アミノ酸：コラーゲンやエラスチンなど、ハリの材料そのもの。肌の弾力やハリ感に直結。
■ ビオチン（ビタミンB7）：皮膚・爪・髪の健康に必須。荒れやすい肌の立て直しに。
■ プロバイオティクス（腸活菌）：腸内環境が整うと、肌の炎症・吹き出物が明らかに減ります。
「肌に必要な成分を、肌に届ける」ためには、消化・吸収・血流・代謝という体の力が必要なのです。
一方でスキンケアは、肌の“コンディション”を整えるための即効性あるアプローチ。
美肌をキープするには欠かせない武器です。
スキンケア＝肌を守り、導く“ガイド役”
haruでは、スキンケアとインナーケアの両面から、
一人ひとりの肌と心に寄り添うご提案をしています。
本当の美しさを、一緒に育てていきましょう♪
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