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レフア上北沢整体院

レフア カミキタザワ セイタイイン

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レフア 上北沢整体院のブログ

山崎 三央のブログ一覧

103件のブログがあります

1/11ページ 次へ

  • 正しい姿勢は「頑張らない」がポイント
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/20
    投稿者:
    山崎 三央
    ― 無理に伸ばす姿勢は逆効果です ―「いい姿勢を意識しよう」と思うと、無理に背筋を伸ばしてしまう方が多いです。しかし、それでは長く続かず、逆に体に力が入りすぎてしまいます。…続きを見る
  • 姿勢を整えるだけで呼吸が深くなる
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    投稿日:
    2026/3/19
    投稿者:
    山崎 三央
    ― 疲れやすさの原因は“浅い呼吸”かも ―姿勢が崩れると、胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。呼吸が浅い状態が続くと・疲れやすい・集中力が続かない・自律神経が乱れやすいといっ…続きを見る
  • デスクワークの方必見!崩れやすい姿勢とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/18
    投稿者:
    山崎 三央
    ― 無意識のクセが体に負担をかけています ―長時間のデスクワークで、こんな姿勢になっていませんか?・画面に顔が近づく・背中が丸まる・足を組む・片側に体重をかけるこのような姿…続きを見る
  • 姿勢が変わると不調が変わる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/17
    投稿者:
    山崎 三央
    ― 肩こり・腰痛の原因は「姿勢」かもしれません ―「マッサージしてもすぐ戻る」そんな肩こりや腰痛に悩んでいませんか?その原因の一つが、日常の姿勢です。猫背や反り腰の状態が続…続きを見る
  • 花粉ストレスによる肌トラブルに美容鍼
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    山崎 三央
    ― 自律神経を整えてゆらがない肌へ ―花粉の時期は、くしゃみや鼻づまりによる睡眠不足、ストレスの増加が起こりやすい季節です。自律神経が乱れると・ニキビ・乾燥・肌荒れなどのト…続きを見る
  • 花粉時期の目のかゆみ・重だるさに
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    山崎 三央
    花粉症の時期は、目のかゆみや重だるさ、まぶたのむくみを感じる方が多くなります。目をこすることで、色素沈着やたるみの原因になることも。美容鍼では、目の周囲やこめかみ、首肩ま…続きを見る
  • 花粉によるくすみ・むくみ対策に美容鍼
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    山崎 三央
    ― 巡りを整えてスッキリした印象へ ―花粉の時期は、鼻づまりや睡眠の質低下により、顔のむくみやくすみが出やすくなります。血流やリンパの流れが滞ると、老廃物がたまり、顔色がど…続きを見る
  • 花粉シーズンの肌荒れに美容鍼という選択
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    山崎 三央
    ― ゆらぎやすい季節のスキンケア ―花粉が飛び始めるこの時期、「急に肌が敏感になった」「かゆみや赤みが出る」といったご相談が増えてきます。花粉や乾燥、寒暖差の影響で、肌のバ…続きを見る
  • 鍼灸治療の内容について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    山崎 三央
    こんにちは!レフア上北沢整体院です!本日は、当院でどのような鍼灸施術を行うのかご紹介します。1.肩こり、腰痛等の慢性的疾患への施術主に筋肉へのアプローチをメインに行います。…続きを見る
  • 姿勢を整えるだけで呼吸と睡眠が変わる
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    山崎 三央
    ― この時期こそ見直したい体の使い方 ―姿勢が悪くなると、胸が閉じ、呼吸が浅くなります。その結果、・寝つきが悪い・眠りが浅い・朝スッキリしないといった症状が出やすくなります…続きを見る

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レフア 上北沢整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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