レフア カミキタザワ セイタイイン
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レフア 上北沢整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/20
- 正しい姿勢は「頑張らない」がポイント
- ― 無理に伸ばす姿勢は逆効果です ―
「いい姿勢を意識しよう」と思うと、
無理に背筋を伸ばしてしまう方が多いです。
しかし、それでは長く続かず、
逆に体に力が入りすぎてしまいます。
大切なのは、
リラックスした状態でバランスを整えること。
ポイントは
・骨盤を立てる
・腹圧が自然に入る
・胸郭がしっかりと動く
正しい姿勢は「楽にキープできる姿勢」です。
無理なく続けられる姿勢を身につけることで、
体は自然と整っていきます。
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鍼灸師 あん摩マッサージ指圧師
山崎 三央ヤマザキ ミオ
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