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むげん整骨院 四条烏丸のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/25
- こたつに入るときの注意点！
みなさまこんにちは
「こたつ」に入っている際に注意したいポイント
それは、【脱水状態】です！！
「こたつ」に入っている時は、体温の上昇によって普段よりも多くの水分が失われます。
体温が1℃上昇するごとに身体の水分は「約150ml」失われるとも言われています。
「こたつ」とセットで連想させるものに「みかん」があると思います。
「みかん」の約85%は水分でできており栄養素も豊富に含まれています。
みかんで水分補給と栄養素を摂って健康に暖かく過ごしみてはいかがですか？
下にみかんの主な栄養素を記しているので参考に見てみてください！
ビタミンC
免疫力を高める、美白・美肌効果、ストレス軽減効果
βークリプトキサンチン
生活習慣病の予防、骨粗鬆症の予防、肝機能の補助
カリウム
むくみ改善、筋肉を正常に保つ
食物繊維
整腸効果、肥満予防、コレステロール値の低下
上記以外にも多くの栄養素が含まれている「みかん」を食べ、健康的に寒さを乗り越えていきましょう～(^^)
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鍼灸師
若狭 颯馬ワカサ ソウマ
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